病情描述:妈妈最近几年一直腰部反复疼痛,她疼的时候就用膏药贴的倒是是能缓解疼痛,到那时这些都是暂时性的,一旦天气啥的变化还是一种姿势久了就酸痛的厉害,去问过检查说是腰肌劳损这个疾病。
你好腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作,劳累后加重,休息后缓解等为主要表现的疾病,从治疗的角度来讲,活血通络,通经化瘀,配合必要的牵引,固定作用,是我们治疗腰部疼痛时常用到的方法,这些方法针对不同类型的病情,均可起到作用,但是腰痛的治疗关键在于坚持。
祝安康!
以上是对“腰肌劳损的防治要做到位”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
最近几年一直腰部反复疼痛,疼的时候就用膏药贴的倒是是能缓解疼痛,都是暂时性的,一旦天气啥的变化还是一种姿势久了就酸痛的厉害,分析是日常没有注意引起的复发。
腰肌劳损应避免过劳.矫正不良体位。要做适当的功能性锻炼,如腰背部的肌肉锻炼,预防肌肉张力紊乱失调。按摩等物理疗法,也称之为舒筋活血法。吃补肾的菜,如韭菜,枸杞,香菜,海带这些。
1在工作时,要注意坐姿、站姿,避免腰部长期保持同一姿势,要经常变换体位。处于坐姿工作或者学习时,要尽量挺直腰板,避免长时间弯腰工作。2加强对腰部肌肉及脊椎间韧带的锻炼、保护,在进行腰部运动时,要做好准备,避免突然用力造成腰部损伤。3多参加一些体育锻炼及户外运动,可进行一些如太极拳、健身操等的锻炼,该类锻炼对于预防腰肌劳损有着很好的作用。4在劳动或运动时,要注意对力量、姿势的掌握,不可用力过大或者姿势转换不可过猛,以免造成腰部的损伤,引起急性腰痛
预防腰肌劳损不是一天两天的事,是需要长时间坚持的,而且不当的预防工作不仅没有效果,反而会加速患病。