如何预防抑郁症的反复发作?

　　是 抑 郁 症?
我来给你从抑郁症临床角度解答问题:情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗,也可以来上海,

　　“生命在于运动”,而抑郁症病人要想摆脱困境,也离不开运动,尽量做一些力所能及的事情,对于抑郁病人都是很有帮助的,如写字、画画、唱歌、打球等,都是很好的运动,由于精神上的原因,大多数抑郁病人觉得自己无能、无用,他们不想活动,不想做任何事情,也没有做事情的兴趣和热情,整天呆坐、长吁短叹、终日闭门不出,这些情况在抑郁病人中极为常见,所以家人和朋友一定要劝其多多参加体育锻炼或者运动,　活动对抑郁病人的益处主要体现在:　　①活动能够使人感觉变好,由于活动以后,不再专注于自身的不良感觉,所以能够适当减弱抑郁的感觉,

　　②活动能减轻疲乏感,因为长时间不活动,呆坐度日,肌肉极易疲劳,而且由于血液流动缓慢,疲劳恢复更加慢,而一旦活动起来,血流畅通,疲乏的感觉会随之减轻,

　　③活动有助于找回自信,通过活动,可以发现自己的能力没有丧失,甚至发现自己其他的潜能,恢复自信,

　　④活动改善了人的思考能力,通过活动,才会考虑做什么,怎么做,帮助恢复对生活 的控制能力,

必须心理治疗,从根本上解决问题,提升心理素质才可以,建立好自信心,完善性格,不然就容易复发,压力一大就容易出现紧张或者不良情绪,就很容易诱发抑郁,
从因解决,从心成长,这是唯一道路,结合生活,每天的思路,克服不良心理,提升健康水平,