黑芝麻和牛奶

麦片牛奶黑芝麻是可以同时吃的,建议早餐再加些青菜,这样营养的结构会更合理,想要减肥,平时可以少食多餐,每顿只吃七分饱,多吃水果蔬菜等低热量食物,适量吃一点肉均衡饮食和营养,喝些维她茶、决明子茶、荷叶茶、桃花茶等天然茶品,做一些有氧的运动比如快走、站墙根、游泳、骑自行车、划船、爬山等,

早上起来吃黑芝麻是很有好处的,它是防止掉发的最佳食补材料,这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等,经常服用除了让头发乌黑之外,还能够补血通便呢,但空腹喝牛奶不好,因为有些人乳糖不耐受,容易导致腹胀,腹泻等不适,

小孩便秘尽量不要通过服药进行治疗,因药物治疗易形成肠道对药物的依赖性,食物过于精细造成大便形成较少,在体内滞留时间较长是形成小儿便秘的常见原因,如是这种情况可让孩子多吃些纤维素含量高的蔬菜,如芹菜、韭菜等,多吃玉米,这样形成的大便多一些,另外让孩子多喝水,养成定时排便我习惯,通过一段时间的调理,我相信你的孩子会好起来的