病情描述:我试过好多种减肥方法,有些一开始有效,后来反弹,有些根本就没作用,好苦恼啊!最近又听说苹果醋片能减肥,是真的吗?效果怎么样,会不会反弹?
不建议你利用药物减肥,对身体不好,而且停药后还容易反弹,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰,减肥贵在坚持,
减肥需要合理饮食加运动,首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃;运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等,在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果,