病情描述：便秘有十年时间了，上厕所要很长时间，大便秘结，还有好多天才能上厕所，
你的情况是习惯性的便秘，建议中西医结合治疗。
可以使用中药比如增液汤，如果效果不好可以配合聚乙二醇电解质。
年轻女性，以便秘为主要症状，这种情况以功能性便秘（习惯性便秘）可能性大。
1、对于功能性便秘，还是以改变排便习惯为主，要养成每天蹲厕的习惯。
2、饮食上需要注意多吃蔬菜水果，特别是香蕉、韭菜、青菜等。
3、番泻叶泡茶、麻仁丸等可以选择使用，如果比较严重还可以短期使用泻药如果导片等治疗。
便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的
便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜，便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等