产后抑郁症自我疗法

抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.

产后抑郁症可以使用物理疗法加以治疗,还可以选择药物进行治疗,或者是直接通过心理疗法做治疗,当然在通过心理疗法治疗的时候同时也会用到药物,所谓心理疗法治疗就是患者身边的人员应该对抑郁症患者更多的同情关心和帮助,尽量帮助患者排解不良的情绪,让患者的心理状况恢复到最佳状态,争取做到疾病早日康复,另外,应该尽快让患者融入到社交生活,通过社交实践让患者重新恢复到正常的心理状态