生完孩子脸上长斑,肤色暗沉,发黄

析:一是要合理的安排自己的作息时间,保证充足的睡眠,熬夜和上夜班是两码事情,熬夜是白天工作了,晚上还在继续工作；上夜班是晚上上班,白天是有时间休息的,
二是饮食要合理搭配,蔬菜水果和主食要搭配好,另外一周尽可能吃动物的内脏1到2次,防止电脑辐射,