怎么样消除考试焦虑

你这种情况可能是很多高考生常遇到的,考虑焦虑很正常,只是每个人的焦虑程度不一样,如果过分焦虑的话就会影响到水平发挥,首先,可以学习一些自我放松的方法,比如:深呼吸、冥想、肌肉放松等等,这些都很实用,而且网上都有具体的操作过程,然后,调整一下自己对考试的看法,不要过分关注考试结果,相信自己已经准备足够充分了,

好的心情就是天堂,愤怒的情绪就是地狱、考试前要想快乐的事,忘记不愉快的事,不愉快的事过去就是过去了,不要再去想它了,就像日历你翻过去就不要再翻回来了,去爬爬山,看看蓝天、白云,听听音乐,跳跳舞了,时间会冲淡一切,没有过不去的火焰山,雨过天晴会出彩虹,只要你调好心态,紧张就会消除的,一切都会好起来的,