病情描述:之前老是吃夜宵,结果把自己给吃胖了,吃了一个圆圆的肚子,现在想减肥,体重160斤。胖了以后很多事情都做不了。
如果想减肥的话,建议你最好的方法就是要靠运动和适当的饮食控制。平时可以给自己制定一个运动的计划,如骑自行车、游泳、慢跑都是不错的有氧运动。饮食的话,注意避免油腻,零食和甜食也要少吃。晚上最好少吃。