实在太胖,快150斤了。希望能健康的减?

减肥最有效的方法就是运动，还有要有恒心，不要半途而废。
一般来说，吃减肥药和节食是千万不可以的，但是在饮食上可以稍微的控制一下。平时也可以在身上抹些精油按摩，有助于减肥。

健康减肥就是通过饮食控制和运动了
少吃面食，多吃些米饭和粗粮、不要吃太多的油腻和肉食，进食清淡，注意吃饭速度放慢，还有就是经常运动，另外针灸减肥效果也是不错的
以上是对“实在太胖，快150斤了。希望能健康的减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。所以减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说"没有时间散步"。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

我们现在生活条件好了，往往不自觉的就营养过剩了，平时如果缺乏锻炼，更加重这个的
平时，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃油性比较大的食物，每次不要吃的太饱，多活动，多锻炼，就应该可以的啊