经常失眠怎么治疗?有没有什么好方法?平

一般压力太大是会导致失眠，学会将工作和休息分开，比较身体是拼搏的本钱，正常休息还是很重要的
建议建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
以上是对“经常失眠怎么办？有没有什么好方法？平”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

针对你说的情况仔细考虑，你说的情况，你可以这样，晚上提前或者白天有时间把明天要做的事情写在笔记本上，晚上不要想他安心的休息
或者你可以用人参归脾丸和安神补脑液进行调理，心理因素还是要注意的

要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。
建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，希望我的回答可以帮到您

建议服用药物脑心舒口服液或者谷维素片和健脑补肾丸。