病情描述：想减脂增肌，每天早上吃300克的面包（不是全麦）和牛奶容易胖，还是比较大的土豆丝卷饼和一个鸡蛋饼和牛奶容易胖，还是三个包子加两个肉松饼和牛奶容易胖呢？中午正常吃饭，晚上一般不吃或者吃水果。将这三种按最容易胖到最不容易胖排一下顺序呗，非常感谢
你的情况看，这些食物吃了都不会引起肥胖的，在平时可以吃面包和牛奶的，不建议吃肉松饼和鸡蛋饼的，平时还需多吃蔬菜和水果，不能吃零食和油炸食物，避免影响身体健康。如果想要减肥，不能过度节食，建议增加体育运动，每天跑步半小时合适，这样应该是可以逐渐减肥的，平时还需外用中药肚脐贴，有一定效果的。