病情描述:女性吃什么能延缓更年期
更年期是女性一种正常的生理性的身体变化,是身体衰老的标志之一,身体里雌激素的分泌减少等。
首先不要过度害怕更年期的到来,你现在还比较年轻,更不用害怕了,真的快到更年期的时候可以适当服用点雌激素,最主要的是要保持乐观的心态和一个健康的身体,这些都是延缓更年期到来的措施。
女性在这个时间受内分泌激素影响会出血乏力 失眠 多汗 烦躁等症状的,建议调畅情志,注意饮食清淡,避免吃辛辣 刺激性食物
建议清淡饮食的, 可以进食蔬菜 水果 精肉鱼蛋等食物的,要注意调畅情志,避免过度情志紧张
更年期是女性绝经和绝经前后的一段时间,情绪波动大,容易出现浑身浑身不适的症状
控制好自己的情绪,放松心情、可以吃点天然维生素E,饮食宜平淡、低脂