问 生完小孩怎样减肥

您现在的情况是由于脂肪堆积造成的
建议你要减肥的话还是以运动为主，您可以选择做一些有氧运动，如瑜伽、慢跑等

产后肥胖属于正常肥胖，随着哺乳期的结束会恢复的，平日少食油腻食物，过吃水果蔬菜。
减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比之前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉。
以上是对“请问问 请问生完小孩怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你所述的情况分析，生完小孩后，除了日常营养补充外，适当的运动、修身锻炼对于身材与健康恢复也有帮助。
建议适当进行户外运动，慢跑、跳绳等对修身也有好处，希望对你有帮助，不适随诊。

产后瘦身重点在于紧致肌肤，在产后通过适当运动、涂抹紧致霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。
建议选择经验丰富的减肥顾问，能在你的减肥过程中提供科学指导，让减肥行动事半功倍。

饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。中饭：8分饱，可以肉类青菜。饭后1小时吃个水果。晚饭：5分饱，最好是主食青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。主食：尽量吃米饭，特别晚上少吃面食。晚上饿了就吃这些水果。

产后瘦肚子的话，建议坚持使用腹带，腹带不仅可以帮助有效的恢复身材，还能防范体内器官的下垂。
当然，这个腹带可以根据自身身材来制作。产妇固然在月子里面须要幸免做任何劳动，但是坚持适量的运动可以幸免腰腹部赘肉的产生。在过了月子期后，身体情况稳定的情况下，可以考虑用腹部的吸脂手术。可以格外快速有效的减少腹部的脂肪，并且为腹部勾画出完美的曲线。也大大减小了在产后减肥的痛苦。
以上是对“请问问 请问生完小孩怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
哺乳期最好不要减肥。平时不要吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。

生完孩子人体有一个自动恢复的过程，在乳母哺乳期间会分泌一些催乳素还有其他的雌性激素，可以增强脂肪的吸收，帮助恢复体形。
感谢您的咨询，希望我的回答对您有所帮助，祝您身体健，心情愉快！