睡眠不好,浅睡眠怎么办?感觉睡不沉

亲,失眠有很多原因和证型,您需要多多提供相应信息,比如请描述下是不容易睡着还是易醒还是惊醒,精神状态感觉热还是累还是其他?第二天有没有影响相应的状态

睡眠不好的话,建议你睡前可以喝杯牛奶,或是热水泡脚,或是运动下,都可以帮助你睡眠的