病情描述：下个月就要体育考试了，其中有一项是1000米跑步，我平时不爱运动，打算从今天开始锻炼，争取考试时能过关，可今天第一次跑就出状况了，跑完后头很疼，一阵一阵的，而还想吐，这是什么原因？
！你在没有锻炼的情况下，跑步一小时是错误的，所以身体出现不适，比如头痛严重，运动要从小量开始，做好热身运动，这样就会好一些。建议做好热身从小剂量开始，身体能耐受，就慢慢增加运动量，循序渐进，就能达到目的。