病情描述:我身高164,体重84.增肥,增十斤。大多数常见的办法都试过了。没有效果。您有什么好方法?
可以到医院看,肠道消化有没有问题。可以吃点有营养的,多锻炼锻炼争取锻炼出肌肉来,不要有太多心事,把心放宽了 以上是对“我身高164,体重84.我想增肥,增十斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
晚上吃东西不消化,对增肥很有效多吃肉类能增肥,零食不要吃多了,对身体不好。晚上可以多吃点
每天增加肉食鱼类贝类多吃蔬菜水果多联系长跑举重可以参加跆拳道练习祝您身体健康