我身高164,体重170斤

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

你现在的情况是需要一个合理正常的减肥
每天可以跑步转呼啦圈吃水果蔬菜养成排便习惯，按时进餐但是要适量，控制一下。希望你能成功。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

，你的情况偏胖
减肥主要是靠节食与运动。胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

最健康的减肥方式就是合理饮食结合适当运动。
建议你严格控制热量的摄入，多吃蔬菜水果，坚持每天运动，半小时以上才会有减肥的效果，睡前4小时不要吃东西。多吃粗纤维的食物。

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

你的BMI是31.6.属于肥胖，肥胖症的治疗主要是减少热量摄取和增加热量消耗，以行为，饮食和运动为主综合治疗，必要时辅以药物和手术。养成良好的生活习惯是关键
你的BMI是31.6.属于肥胖，肥胖症的治疗主要是减少热量摄取和增加热量消耗，以行为，饮食和运动为主综合治疗，必要时辅以药物和手术。养成良好的生活习惯是关键
以上是对“我身高164，体重170斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

减肥最好的方法是节食加运动，
建议平时多做运动，少吃高脂肪、高能量的食物。晚饭尽量少吃。如果月经不好的话，可以查内分泌。

金丽萍主治医师 普通内科

您这个体重按标准来说是有些偏高的
平时可以多运动，合理饮食，少吃油炸和高脂食物，多吃水果和蔬菜，多喝水

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

据你所述的情况，你有点偏胖的症状。
建议你控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康！

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

根据您的描述，要减肥
目前减肥药非常的多，左旋肉碱更是非常的火。
这也是中国减肥市场的悲哀与无奈。这只是目前的状况，也只是一时的。
减肥最终的办法还是控制饮食适当运动。这才是最根本有效的方法。祝你健康。
以上是对“我身高164，体重170斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，特别是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

您有点超重了，您标准体重是54公斤，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。