病情描述:孩子12了,缺锌,身体发育迟,挑食,喝了一瓶汤臣倍健锌咀嚼片,但效果不好,怎样补才快。
考虑小孩子缺锌必须补充2-3各月
建议不要吃保健品,可以吃点葡萄糖酸锌或是甘草锌,补充2-3各月观察看看,再就是建议吃点肉食,干果等
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这种情况建议你可以让孩子从食物中摄取一定的营养元素。
平时多让孩子吃些水果蔬菜等含维生素高的食物,也要大量补充蛋白质和钙类,少吃零食,少吃膨化食品,铁皮罐头等含铅高的食物。
尽量避免长期吃精制食品,饮食注意粗细搭配。多吃含锌丰富的食物;如:牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。已经缺锌人群必须选择服用补锌制剂
含锌丰富的食物:海鲜类、紫菜、蝎子、蛋黄、动物瘦肉、肝脏、奶制品、燕麦片、茶叶、豆类、蘑菇、木耳、瓜子类、松子、莲子、黑芝麻、杏仁、枣仁、乌梅、芹菜、柿子