病情描述:一下,怎么提高精子和卵子的质量?
精子卵子的质量,适当的补充优质蛋白有一定的帮助,戒除烟、酒,加强运动,多摄入蔬菜、水果
提高精子质量是可以适当吃一些补肾的食物的,如韭菜,山药,枸杞,猪肾等食物的,也可以适当吃一些葡萄糖酸锌等都是有帮助的女性的话,是可以适当吃一些维生素E,或者雌性激素丰富的食物也都是可以的,如豆浆,黄豆,牛奶等。戒烟酒,不要熬夜,作息时间要规律的。
日常生活中可以注意补充下列食物:如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛。其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。祝健康。