怎么提高卵子的质量?

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

首先在饮食上,可以通过多吃一些能提高卵子质量的食物如黄豆、黑豆等豆类、豆浆、甲鱼汤等,
指导意见:
其次在生活上,要养成规律健康的作息时间,适当进行一些健身运动,比如慢跑、瑜伽等,要自觉杜绝一些不健康的生活习惯

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

一、控制生育年龄 从出生开始卵子就与女人随身相伴,生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量,从女人的生理规律来说,生育能力最强在25岁,30岁后缓慢下降,35岁以后迅速下降,所以尽量不要晚孕,
二、调整情绪 据研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感,单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力,因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证好“孕”