最近晚上总是做梦,睡眠不好,月经结束第五天

所谓日有所思,夜有所梦。多梦往往与最近的情绪和情感状态有关,比如紧张焦虑。可以试着记录自己的梦境,以及其中和醒来后的内心感受；试着和自己的日常生活做些联想,看看是怎样的情绪在困扰着你。试着去面对和疏导自己的内心感受,多些渠道去表达和交流,会有助于缓解身心的紧张。心情顺畅,睡眠才能安稳踏实。