注意力不集中,睡觉老是喜欢做梦

胆小不爱说话是你的个性问题，你是担心自己说不好还是什么，注意力不集中，睡觉老做梦考虑你是气血两虚营养不良所致。

和朋友多做交流，加强自己沟通能力，多做户外运动体育锻炼，加强营养

根据你的简要描述，主要是心胆气虚导致的心神不宁、失眠健忘。
建议平时多出去散散心，放松心情，可以吃点安神定志丸，效果不错的，祝早日康复。