病情描述:自己刚上大学,自己压力太大,每天早上起床就会不安,焦虑,吃不下饭,对自己所学的专业提不起信心,怕自己学不好,怕提问,作业不会做,又没交作业,我该怎么治疗
这是压大大所致的焦虑症。
建议尽早调整自己的心态,大学生活跟中学生活的差异性需要一个适应过程,慢慢来,我自己也是过来人,大家都站在同一个起跑线上,所以不需要紧张的,建议你要学会自己放松,经常做做深呼吸,可以适当的缓解,多听听音乐、在操场兜兜圈、、、,和宿舍同学或之前的好朋友多谈谈心,建立友情,对自己有信心些,保持好心情,而且你可以把老师的提问当做是考验,形成一种动力,不要担心回答不上来,总之,大学才刚开始,前方的路还在你的脚下,慢慢来、、祝你天天开心!很高兴为你解答!希望对你有所帮助。
放正对大学的认识,你的焦虑是对新事物的恐惧感,可能是第一次长时间离开家独立面对陌生的人陌生的环境造成的。
建议自己摆正对大学的认识,大学不过就是一个学校,学业压力不比高中大,和你在一起的同学也都是同档次的。如果影响正常生活,建议去正规医院看心理医生。
以上是对“自己刚上大学,自己压力太大,每天早上起床”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
刚到一个新的环境总是有很多不适的,特别是由高中这样紧张、激烈的气氛突然到大学这样轻松的环境中。迷惘、找不到目标也是一种常见现象。
首先应该找准目标,不能觉得上了大学就可以不用努力学习了。要想好自己是想考研、出国还是工作什么的。给自己写个人生规划,学习是不能懈怠的,争取拿奖学金!大一是很轻松的,可以考虑进学生会,利用业余时间参加些课外活动,或是打零工等。好好规划下自己该干什么,不要太紧张!自己安静下来好好想想。
你的这种情况属于心理方面的忧虑,刚上大学的同学多多少少都会有些的,我们应正确面对这种情况。
建议你平时多多和他人交流,及时释放自己的压力,放松心情,保持良好的,积极向上的态度。