病情描述:上班每天都坐着,目前腿上肚子上的肉特别多,影响我的身材,都不敢穿紧身的衣服了
这个情况建议自己进行运动减肥,躺于地板或床板上,双腿伸直,并拢,运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起,直抬过头顶,使腰背和臀部离开床板向上挺直,然后轻轻地放下距地板一厘米处,依此反复进行。