我腿上和肚子上特别多肉

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

病情分析，腿上和肚子上赘肉比较多，想局部减肥。
指导意见，水果可以吃一些含糖分低的种类，运动可以利用腰部肌肉剂量，收缩舒张腹部肌肉，快手上这类减肥方式较多，可以学习一下。

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

通过你的描述来看，是16岁女性，嫌自己腿上肚子上肉多，想减肥
通过食疗减肥的情况有很多，但是不是多吃二是少吃多动。高糖的食物一定全面忌口，同时再好的食物只能吃五分饱。
以上是对“我腿上和肚子上特别多肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

您这样的情况，腿上和肚子上的肉特别多，可以多吃些苦瓜和西瓜，其就有利尿消肿的作用。
建议您平时多运动，可以选择转呼啦圈和仰卧起坐以及快走和爬楼梯的运动方式来进行减肥，平时多喝水，不要吃油腻，过咸的食物，宜吃清淡的食物。

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

并没有水果对于减肥有特效，管住自己的嘴+迈开自己的腿才是健康减肥的正确方式。建议您多清淡素食，少食高脂高热量的食物，同时结合一定量的体育运动，而且重在坚持，慢慢会瘦下去的。