病情描述:就是胖想减肥怎么也减不下来怎么办帮帮我啊
吃减肥药有到作用,也容易反弹。最健康的减肥方式是通过控制饮食和体育锻炼来控制体重,但是得持之以恒。可以多食高纤维膳食,多喝温开水,低热量摄入,吃饭七八分饱,不要暴饮暴食,积极锻炼身体,将体重控制在正常范围内。
其实不管胖瘦健康最重要,你的体质指数控制在24之内,就不算是肥胖,如今的减肥方法多种多样,你可以选择一个适合自己的,不建议节食和服用减肥药。建议多食蔬菜水果,少食油腻含糖的食物,加强体育锻炼,比如一些健美操或者瑜伽,跑步等运动。
要想减肥必需要有恒心,要持之以恒的坚持。建议你首先要管住自己的嘴,然后要管住自己的腿,多运动,