我脖子上有一个突出的一粒长在脖子里

你好就你的情况考虑使用复方酮康唑软膏（皮康王）治疗。

建议你平时尽量多出汗，多喝水，这样排毒，不是夏天，也可以考虑桑拿，汗蒸之类的，总之，有助于排毒的，都有助于健康，特别是皮肤病。