病情描述:中年女人上身匀称,腿部赘肉多,小腿粗,如何锻炼能有效地减去腿部脂肪,并使小腿健美
您可以试试蹲马步或是跳一下健美操。这些都是可以帮助您塑造您的体型的。建议您平时在饮食上要注意清淡饮食,平时多吃水果多喝水,对您减肥是有好处的。
你的情况建议中医针灸减肥,针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹。另外,可以游泳也可以达到减少胳膊及大腿的脂肪的作用