病情描述：我的爸爸最近几年头发掉的厉害，最近更是掉的多，我爸爸想这是否和营养不足有关系啊，帮我爸爸，是缺营养吗，平时要吃些什么东西好啊，谁回答下啊。
脱发食疗就是通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物，从而达到促进头发生长、防止或改善脱发的产生。(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。(3)宜食含碘高的食物。(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。(5)宜多食维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等。