病情描述:我目前体重95公斤左右想瘦身有什么实际可行的方法吗
很高兴为您解答,您现在体重过于肥胖,长期的肥胖会影响您身体的正常发育,建议您可以从饮食和运动两方面进行减肥建议您在以后的生活中每天坚持跑步20-30分钟,晚睡前可以做做仰卧起坐等等,尽量不要吃油腻的食物,多吃一些纤维素含量较高的食物,如芹菜,苹果,胡萝卜等食物
减肥的话一定要最寻正规健康的方法建议您可以选择通过食疗和运动疗法来进行合理健康的减肥