病情描述:我哺乳期如何快速减肥,刚生完宝宝,肚子和腰上的肉多。
饮食方面:1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉。
运动方面:1选择跑步,匀称身形。2选择瑜伽,提高气质显型。3建议游泳,消耗脂肪最快。
减肥主要是促进脂肪的分解,但是如果短时间内体重突然下降,是可能导致一些代谢性疾病的
建议最好是控制饮食,多吃一些蔬菜,少吃淀粉,最重要还是增强运动
如果您刚生完宝宝.宝宝是喝人奶的话.不要担心.
因为宝宝吃人奶就是在减肥.你不要特意的再去吃别的东西.,然后要全面营养.少吃油性的汤.喂奶到6个月,你就会明显看到效果.宝宝吃奶是最好恢复身材的.本人有同感.