病情描述:每天跑步会减肥吗?跑久了小腿会不会张肌肉?
跑步可以减肥,但必须要能吃苦.要减肥,必须通过有氧运动来燃烧体内的脂肪.要达致燃烧脂肪有氧运动,必须要有一定的运动量和持续时间.一般若慢跑需要持续半小时以上.还要长期坚持,最好能每天坚持
慢跑是有助于减肥的,但是需要长久的坚持才会有效果。不会造成长肌肉的,建议找个体育老师,让他帮助你指定个减肥计划,效果会很不错的。