左脚落下时踩到别人脚而扭伤

您这种损伤24小时内适合冷敷，过了24小时应该换为热敷，使用按摩配合药浴的办法可以获得更快的恢复。

扭伤在24小时内需要冰敷以镇痛止血，以防止皮下淤血越来越多。
建议24小时后可以用热敷以促进血肿吸收，外用一些红花油或者膏药，每天热水泡脚，或者口服一些活血化淤的药。

建议你使用云南白药气雾剂。
这几天要尽量少活动，现在用冰敷，24小时后可以用热敷，除了用外用药，还可以再口服活血止痛胶囊，希望我的答复对你会有所帮助。