病情描述：高一女生，很上进，但上课时爱打瞌睡，尤以上午第一节课为重，她自己也很着急，有什么办法可以帮她？正常驻
高中阶段学习压力较大，学习紧张，而且也正是人体生长发育的重要时期，，需要要注意加强营养及身体锻炼，要保证睡眠时间，放松心情，如果休息不好，就会事倍功半，就象您休息不好上课注意力不集中，反而降低了学习效率。
建议充分利用课余时间，适当锻炼身体，首先要将身体调整到最佳状态，才能有更好的学习效率，晚上睡眠时间一定要保证。祝身心健康，学业有成！
可能是前天晚上没休息好，或是早上第一节课想睡觉已成为习惯。
建议晚上在10半前入睡，早上六点后起床，坚持第一节课不睡觉，慢慢调整会好起来的。
根据您的描述，有可能是起床太早，或者第一节课前的复习已经耗费您太多精力了。
建议首先要保证每天最少8小时的睡眠，起床后可以用冷水洗脸，及时给自己清醒。早上是记忆的好时机，但也不要太耗费精力，记半个小时就要休息一下。早餐也要吃好。犯困的时候自己掐自己一下，或者擦点风油精，都是可以提神的。