病情描述:身体肥胖,骨架大,屁股肥大,并且不吃都会变胖
骨架大这个是没有办法更改的,因为这个是由遗传所决定的,身体肥胖的话,主要是由于平时没有注意控制好饮食,运动过少等原因引起的
建议您平时要注意避免吃油炸类高热量的食物,不要吃零食,多做一些有氧运动,特别是慢跑或者快走,每天至少坚持三十分钟以上,只要你能够坚持的话,您的减肥肯定会成功
减肥最好的方法就是参加有氧运动,比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。
另外减肥一定要控制饮食,晚上睡前4小时避免进食,尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时,不要着急局部瘦身,整体瘦才是比较现实的。