病情描述：前几天发现我的骨好像有点骨质疏松，每次走路都时候有时候骨头会发出很响的声音，并且每次走了一下子的路后，膝盖都会很酸痛，会不会是缺钙的原因到时骨质疏松的
1不宜多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收2不宜摄入蛋白质过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失3不宜吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重4不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者容易流失钙可以多吃牛奶及其制品,还有大豆和鱼,这些都可以吸收钙,还要适当的晒太阳和适量运动，祝身体健康。