病情描述:最近觉得明显长胖了,身高有155厘米,之前体重只有44,但是长胖了,变成了47了,就自己变成一个大胖子,体重47身高155要减肥能怎么减?
其实你这个体重不算胖,可以算是正常的体重,但是你要减肥的话可以用饮食控制和适当运动来减肥,正常人每天至少需要摄入1200卡路里来支持正常的消耗,你只要注意每天卡路里的摄入,尽量保持这个范围再加上适当的运动,长期下来就能有效果了