病情描述：毕业后就一直没有好好的运动了，工作了一年多了，不怎么喜欢对着电脑，可是工作是没有办法的，脖子经常酸痛，背部僵硬的，头也晕，知道自己应该是颈椎病，颈椎病自治疗好方法有哪些？
你这种类型的颈椎病一般是慢性劳损的，多见于上班族，经常保持一个固定的坐姿导致颈椎神经根压迫导致的。针对这一类的颈椎病患者，应该选择一些健颈椎部的操，要注意的是不可过于用力，要缓慢的进行，毕竟是针对骨骼的，你可以每天定时的做运动，可以在网上搜索。