病情描述：之前拼板凳睡觉高低不平，刚好被顶到的,腰椎关节向后弯腰就感觉被挤着痛，向前弯腰也有一些酸，一个月了，时好时坏，扭腰还常常有声音，,
根据您的诱因来判断。考虑是腰椎棘突炎的可能性较大，不排除有腰肌劳损，腰椎骨质增生的可能。建议平时不可长时间弯腰负重劳累，可以口服抗炎镇痛的药物和针灸小针刀治疗。经过治疗长期不好转的，需要去医院做个腰椎ct检查。