病情描述：颈椎病很严重，一直在医院做理疗。主治建议平时在家里面的时候，也能做一些自康复的操，能跟着视频进行。不过哪里有这样的视屏呢，每天需要在什么时间做呢。
这个是可以在网上找到的，并且有很多，所以可以请别人帮忙下载就可以了。另外可以在每天早上起来的时候或者是工作一段时间之后就可以做一次。这能够有效的缓解不适的症状。如果特别严重的话，最好还要去医院做手术，否则效果并不会很好。