病情描述:健康腰上胖肚子也胖想要在一个月瘦下了
您的情况可能是由于长期的坐着,缺乏运动等原因造成脂肪积累引起的,您的情况可以通过运动进行改善,您可以每天早起跑跑步,跳跳绳,晚睡前做做仰卧起坐等,每天坚持运动20分钟,在饮食方面要多吃青菜,水果,工作一小时左右起身走动一下,祝您健康
健康减肥是不可能一个月完全瘦下来的,需要一个过程,建议加强锻炼,控制饮食,少吃多运动,不要吃减肥药,一定要管往嘴,迈开腿。多吃蔬菜,水果,鱼,以蔬为主,适当加荤,每周至少运动5次,每次半小时,可以进行有氧呼吸运动,如跑步,跳绳,可选你喜欢的运动,谢谢。