就是晚上听到打鼾声就睡不着

2014-11-23 女 | 23岁
医生回答(2)
向TA提问 夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

听到打鼾声会影响睡眠,就像有光或者声音影响就会难以入睡一样,不是病理的症状,不要过于担心。
1、最好的办法就是比打鼾的人先睡着,进入深睡眠后就不会听到打鼾声了。
2、长期睡眠状况不好会造成神经衰弱,白天精神不好,这种情况下可以吃一些安神的中药,比如天王补心丹。但建议先不要服用安定等西药帮助睡眠,时间久了会产生依赖性。
3、白天特别是下午之后建议锻炼,身体累了,会比较快的进入睡眠的状态。
4、有卖那种耳塞,睡前塞住耳朵,可以试一下有没有效果。
可以试一下这些方法,祝您有个好的睡眠。

2014-11-23
向TA提问 吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

有物理问题也有心里问题
物理问题:去买套睡眠的耳塞吧,高质量的20多块钱就行,差点儿的几块钱就能搞定,挺管用的
心里问题:像你这样的情况肯定对打呼噜的那人很反感了,跟他处好关系什么事儿都好解决。还有就是习惯成自然,人都这样,开始不能接受,慢慢就习惯了,别着急,说不定以后你听不到他的呼噜声你睡不着呢。
你可以尝试着把自己弄的很累很困的时候睡觉,那时候管他呼噜声,雷声都不行了!这样就能慢慢习惯了,建议还是从心里上战胜这个问题吧

2014-11-23
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