病情描述：最近一段时间非常忧郁，只要一个人在的时候，心情非常不好，严重的时候会想到要zs，因为很害怕独处，独处常常心情不好咋办呢？
现在很多人都喜欢独处，宅在家里，这对心身健康非常不好，此时建议外出走走，逛一下超市、商场等地方，或者上网听听音乐，玩一会小游戏，这些方法都能调节心情，心情严重不好，可以给家人、朋友聊聊天、说下心事，心情自然就放松了，不要给自己太大的压力了。