经常打飞机,经常失眠,戒了会康复吗?

失眠是由于交感神经过度兴奋所致，可以适当进行调整。
可适当口服b族维生素，以及钙镁片进行调理，手淫不宜过频，晚饭后适当运动，睡前热水泡脚半小时，睡前喝一代牛奶。

青少年频繁的手淫会导致肾虚，肾气不足，出现失眠已经全身乏力，没精神的现象，如果是戒掉本习惯，肾虚可以改善，失眠也会慢慢缓解。
生活中避免熬夜，注意作息规律，不吸烟不喝酒。

手淫是一种没有异性参与的自慰行为，经常手淫会给身体带来很大危害，最常见的就是会造成局部损伤或阴道感染发炎，影响您的性能力，还会给自己心理造成负面影响。建议您尽早戒除手淫，加强体育锻炼，恢复体能，以免将来影响您的性能力。