病情描述:最近失眠的比较的厉害,晚上就一直睡不着,翻来覆去的,黑眼圈也很严重,工作的时候吧也不能全身心的投入了,看着就真的是很着的,都做什么事情能缓解失眠。
均衡的饮食也是治疗失眠的好方法。具有安神、镇静功效的食物,常吃可以对神经系统有安抚作用:1、多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。2、龙眼、百合茶:龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。