病情描述:一大学生,可是最近什么原因,总是无法集中注意力,老是在看着书但心里想着别的事,所以学习成绩比较差,也不想这样,成人注意力不集中什么原因?
是目标不明确。没有下定决心,为使你精神完全集中,你可以先利用一定的时间使你自己完全放松,不要给自己太大的压力,随后全神贯注于你自己的目标。利用积极的自我暗示,常持乐观的看法,是去除杂念、集中注意力不可缺少的要素。多给自己一些鼓励,保持睡眠时间和质量,多进行一些体育锻炼。