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成人注意力不集中的原因是什么原因?

2018-03-24 女 | 31岁
医生回答(6)
张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

影响成年人不能集中注意力的原因一般是:睡眠、压力、年龄、精神状态、环境等。
1、软件练习:通过软件练习我通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的:静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力,克服走神。这一练习属于右脑开发的练习,对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助,你可以去参考练习一下,帮助还是比较大的。
2、传统练习:集中注意力,最基本的要保证有一个好的睡眠,睡眠好了才能有良好的精神状态。另外,在平时的工作学习中,要学会给自己规划一下时间,每个时间段要做什么,明确下来,有了目标学习才有方向、才能有条不紊,从而做到注意力集中。更多内容可以到贴吧《注意力吧》交流学习。

2018-03-24
王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

你精神不能集中的情况,首先并非是病态的,只是工作、生活等多因素的影响。再是如果要依靠药物作用的,还得从自身的主观调节上重视和调整,药物作用毕竟是辅助性的。具体的药物选择主要是提高注意力的精神类药物,其中目前较为常用、建议你还是先要从主观调节入手,从学习的先易后难的方式上逐步提高学习效果,再是考虑配用该类药物辅助治疗。

2018-03-24
朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

按中医来讲,你这种表现是肾虚的,需要注意休息,可以口服一些中药调理一下。
可以口服六味地黄丸,或者是找中医医生诊脉,具体开方子,吃上一段中药调理一下,症状会慢慢缓解的。

2018-03-24
赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

有神经衰弱,和压力过大直接相关。表现有脑力容易疲劳,易烦躁等。
音乐治疗可以选用一些轻音乐。应该加强体育锻炼。增强睡眠质量,保证充足的睡眠时间
以上是对“成人注意力不集中的原因是怎么回事?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2018-03-24
王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

你的这种情况可能是一种常见的心理障碍而引起的精神紧张,焦虑的不良反应。
建议你加强运动锻炼,调整心理状态,多和家人朋友交流沟通,合理发泄情绪,尽量让自己放松。

2018-03-24
霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

对于注意力不集中,不必过于自我苛求,可以采取一种“顺其自然”的态度,“注意不集中就不集中吧,只要集中的时候我能听好课就行”。不要因为所谓的注意力不集中,就过分关注这件事,强迫自己甚至为此而焦虑,不要使心理能量过分固着在这件事上,以致形成恶性循环。正确的态度是,带着这种注意力不太集中的感觉,该干什么干什么,尽力学就是了。对于部分心理冲突激烈,焦虑比较严重的同学,就需要找心理医生辅导了。

2018-03-24
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提示:本问答内容仅供参考,如有不适请尽快就医。
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