病情描述:最近睡眠质量真的很差,晚上躺在床上一两个小时都睡不着,很久以后睡着了做个梦惊醒又难以入睡,严重的影响到了生活,每天都无精打采的,真是快疯了。
平常的时候多做做运动,不要给你自己太大的压力,经常出去走走放松一下自己的心情,晚上睡觉前用热水烫烫脚,促进血液循环,听听缓慢一点的音乐等等,这些都是有助于睡眠的。祝早日康复!