病情描述：身为一个白领每天朝九晚五的奔波于住房和公司，在公司有忙不完的事情工作压力大，回到家还得教导孩子。最近也没有食欲，晚上睡觉辗转反侧睡不着总胡思乱想该怎么治疗在这样下去要神经衰弱了。。。
睡眠是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，失眠的人常常烦恼不能及时入睡。像你这种病例由于压力大的情况经过自我调理的办法就常可得益，首先要有一颗平常心，不能过度紧张害怕失眠是个严重的病。其次寻求并消除失眠的原因。身心松驰，才有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，这样更有助于睡眠。